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サウナで美と健康を!家での楽しみ方&東大阪の温泉施設紹介

サウナ女性

温泉が好きという方は多いですが、中でも特にサウナが好きで好きでたまらない!という方も少なくないのでは?

今回はサウナが心身にもたらすうれしい効果をまとめて解説!サウナファンが使う『整う』という言葉の意味も紐解いていきます。

 

自宅でサウナを楽しみたいときに役立つ機器やアイテムと、東大阪エリアの温泉施設もまとめました。

もくじ
サウナで“整う”の意味とは?気になる効果まとめ
サウナは家でも楽しめる!導入機器の選び方
東大阪でサウナを満喫できる温泉施設5選

サウナで“整う”の意味とは?気になる効果まとめ

サウナを愛する人たちが使う『整う』という言葉の意味をご存じでしょうか?これは簡単にいうと「心身がとてもいい状態になること」を表します。

 

サウナで得られる効果はたくさんありますが、第一に注目すべきは血行促進です。血の巡りがよくなると体に溜まった老廃物が流れるため、疲労回復効果が期待できます。

 

血行促進は代謝アップにも効果的!代謝が上がると痩せやすい体になるとされているため、ダイエットをしたい人にもサウナはおすすめだといえるでしょう。

 

また、サウナで汗をかくことによる美肌効果体臭予防効果にも注目です。これらの効果は発汗により肌のターンオーバーが促進されることや、毛穴の汚れが排出されることで得られるのだとか。

 

ところで温泉施設や銭湯のサウナといえば、だいたい隣には水風呂がありますよね。サウナで体を温め、水風呂でシャキッと冷やす…このように温と冷を交互に繰り返す入浴法を『温冷交代浴』といいます。

この温冷交代浴は自律神経のバランス調整に効果的です。自律神経が整うと心身の緊張がほぐれた状態になるため、リラックス効果を得たいときにもサウナは役立ちます。

 

(※急激な温度差によりヒートショックを起こす可能性があるため、高齢者や心臓に持病がある方の温冷交代浴はお控えください!)

サウナの中

サウナは家でも楽しめる!導入機器の選び方

サウナは自宅でも楽しめることをご存じですか?続いては『おうちサウナ』を叶える設備やアイテムを紹介します。

 

■ミストカワック

大阪ガスのガス温水式浴室暖房乾燥機『カワック』の機能のひとつです。温風と霧状の水(ミスト)により、自宅の浴室をプライベートサウナにします。

一般的なサウナであるドライサウナと比べてお肌や体への負担が少なく、ミストが発汗を促しつつお肌に潤いを与えてくれるのがうれしいポイントです。

 

■簡易家庭用サウナ

ネット通販ではさまざまな形の家庭用サウナが販売されています。組み立て式の更衣室のようなもの、テント型、寝袋のようなものなど。

ひとりで気軽にサウナを満喫したいときに使いやすく、なにより工事不要なのが大きなメリットです。

東大阪でサウナを満喫できる温泉施設5選

おうちでサウナができるのは気軽でいいですが、やっぱり広いサウナは格別!という声が聞こえてきそうです。心置きなくサウナを楽しみたくなったときは地元の温泉施設へ出かけてみてはいかがでしょうか。

最後に、東大阪市内にあるおすすめの温泉施設やスーパー銭湯を5ヵ所まとめました!

 

1花園温泉 sauna-kukka

20237月にオープンしたばかり!できたてホヤホヤのサウナに特化した温泉施設です。

 

2なにわ健康ランド 湯~トピア

高温サウナや瞑想サウナなどバラエティ豊かなSPA&温泉施設。セルフロウリュが楽しめます。


3天然温泉つくもの湯 極楽湯東大阪店

大人入浴料490円で数種類の温泉もサウナも楽しめる温泉施設です。源泉かけ流しの天然湯が楽しめます。

 

4ユーバス高井田店

数種類のお風呂はもちろん死海どろんこサウナや岩盤浴が楽しめるスーパー銭湯です。

 

5.箕輪の里温泉

ホームページはありませんが、地元の方々に親しまれているスーパー銭湯です。


東大阪にはサウナを楽しめる施設がたくさんあります。いくつかの施設を巡りながらお気に入りのサウナを探してみるのも楽しそうですね。

 

サウナで整う感覚を覚えると、もうサウナなしの生活には戻れないかも!「思い立ったときにいつでもサウナを楽しみたい!」という方は、今回ご紹介した設備やアイテムを利用して、自宅にサウナを導入してみてはいかがでしょうか?


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